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焦米粥養生除肥腫,讓你更輕盈!

焦米粥養生除肥腫,讓你更輕盈!

焦米粥養生除肥腫,讓你更輕盈!

明明有控制飲食,也乖乖運動,卻還是瘦不下來?其實問題來自你的身體內部!

如果你呈現水腫的虛胖現象,很可能就是因為長久作息不正常、缺少運動造成的脾虛,使身體處理水分、廢物的能力減弱,因此體內聚集過多溼氣,既無法好好吸收養分,也就沒有力氣排出體內廢物、廢水,長期下來,就成了瘦不了的易胖體質!

這時候,從日常最基本的米飯下手,其實就可以解除體內的積食、廢水、廢物,讓身體徹底輕盈!

常見的白米經過翻炒的手續變成焦米後,就具有除溼、健脾的功效,能改善水腫型的虛胖身材!焦米因為有炭的成份,還能吸附腸胃中的油膩、污濁,維護腸道清潔!

焦米除溼氣,身體更輕盈!

炎熱的天氣,氣溫動不動就上看30,許多人都會靠冷飲、冰品來消暑,吃得當下很暢快,不過這樣的舉動,可是會讓你的脾虛症狀更嚴重!

天熱時,人體的氣多半集中在體表,因此人體內部,尤其是脾、胃會更虛寒。再加上天熱時所吃的生冷食物,如西瓜、梨子加上冷飲、冰品,雖然吃的時候會有透心涼的舒暢,但不知不覺間也把寒氣送進了脾、胃,讓溼氣更加聚集。

所以夏天來臨,更要好好養脾,不妨將早餐改成吃焦米粥吧!

米在高溫下炒成炭,煮成粥時,炭顆粒懸浮在水裡,喝下去後可以吸附腸胃內的油膩、污濁,並幫助排出體外,進而清潔腸道。焦米粥讓脾恢復正常運作,才能去除體內多餘溼氣,消除水腫。

焦米粥也可幫助提升胃的功能,使人體能從飲食中吸收精華,獲得充足營養,才能使身體運作正常,維持在最健康的體態!

焦米粥,早上吃最好!

別小看1碗焦米粥,雖然成份很簡單,但穀類其實就是最好的養生食物。

像白米來自稻子,是植物的種子,因為在大自然中種子會生長出新的植物,因此穀類中蘊含了最旺盛的生機。當我們吃穀物時,攝取的不僅是能量,更是穀物中的精華之氣。

尤其是早上吃粥,本來就比較清淡溫和、不寒不燥,可以溫暖脾胃。配合焦米除溼、清潔腸胃的功效,讓你的身體從一早就無比輕盈!

速成焦米粥教學

 材料:白米、水、鍋具。

將白米放入鍋中,不斷翻炒至焦黃,並傳出陣陣焦香。再加水,煮成粥即可。

●小叮嚀

1.喝焦米粥時,不要搭配過度油膩的食物,以免影響腸胃的消化吸收。

2.最好不要再額外加鹽,不僅可品嚐食物原味,也避免攝取過多鹽分。

3.如果你沒有辦法每天都炒焦米,也可以1次炒好1星期的份量,裝進密封盒中放入冰箱保存,要煮時再取出需要的份量即可。


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